Jadeit Meditation - Maß finden, Lebensrhythmus, Traum-Erinnerung

Vier Meditationsformen je nach Variante

Maß-Findung-Meditation (Grüner Imperial, 20 Min)

Ziel: “Das rechte Maß finden, um sich spielerisch selbst zu verwirklichen.”

1. Imperial Jade auf das Herz legen
2. 3 Minuten ruhig atmen
3. 5 Minuten sich fragen: “Wo bin ich gerade aus dem Maß? Wo zu viel Ruhe, wo zu viel Aktivität?”
4. 5 Minuten das rechte Maß für jeden Bereich vorstellen
5. 5 Minuten spielerisch anstatt verbissen
6. 2 Minuten zurückkehren

Schlaf- und Traum-Übung (Weißer Jadeit)

Vor dem Schlaf:

1. Weißer Jadeit unter das Kopfkissen legen
2. 3 dankbare Atemzüge vor dem Schlaf
3. Frage: “Welcher Traum will sich heute zeigen?”

Am Morgen:

• Vor dem Aufstehen Träume notieren
• Symbol-Bedeutung reflektieren

Wirkung soll sich nach 3-4 Wochen zeigen.

Innere-Festigung-Meditation (Schwarzer Jadeit, 20 Min)

Ziel: Bei Veränderungs-Phasen Halt finden.

1. Schwarzer Jadeit in der Hand halten
2. 3 Minuten in den Wurzel-Chakra-Bereich atmen
3. 5 Minuten an die aktuelle Veränderung denken (Job-Wechsel, Trennung, Umzug)
4. 5 Minuten innere Festigung spüren - der Stein als Anker
5. 5 Minuten den ersten festen Schritt in die neue Phase planen
6. 2 Minuten zurückkehren

Beziehungsfrieden-Meditation (Lavendel-Jade, 20 Min)

Ziel: Bei Beziehungsproblemen Frieden finden.

1. Lavendel-Jade auf das Herz
2. 3 Minuten ruhig atmen
3. 5 Minuten an die konkrete Beziehungs-Situation denken
4. 5 Minuten innerer Frieden statt Konflikt-Kreisel
5. 5 Minuten eigenen Anteil wahrnehmen, ohne Schuld
6. 2 Minuten versöhnliche Geste planen

Hinweis

Meditation ist eine seelische Praxis und kein Ersatz für therapeutische Behandlung.