Heilsteine für die Meditation

Wer sich mit dem Thema “Meditation” beschäftigt, erkennt schnell, dass dieses Phänomen viele Gesichter hat. Dabei stammen traditionelle Techniken ursprünglich aus dem asiatischen Raum und sind teilweise mehrere tausend Jahre alt (z. B. in Indien). Doch Meditationspraktiken kommen in allen Kulturen vor und werden auch heute noch oft von Menschen mit heilenden Kräften (Medizinmänner und Geburtshelferinnen) und übersinnlichen Fähigkeiten (spirituelles Medium) praktiziert.

Mantras und Malas

Je nach Kultur benutzen bis heute Meditierende verschiedene Mantras (heilige Worte, Silben, Verse), die für einen vorgegebenen Zeitraum oder in einer bestimmten Anzahl wiederholt werden. Dabei soll sich der Körper entspannen, der Geist von allem Irdischen lösen und in einen metaphysischen Zustand übergehen. Asiatische Mönche nutzen beispielsweise bis heute während der Meditation sogenannte Gebetsketten (Malas) als Zählhilfe für die ständig wiederholten Rezitationen. Nicht selten bestehen diese Malas aus passenden Schmuck- und Heilsteinen.

Gongshi - Stein der Gelehrten

Seit dem 6. Jahrhundert nutzt man in Ostasien optisch interessante, von der Natur geformte Steine und kleinere Felsen als Meditationssteine. Diese chinesischen Literaten- oder Gelehrtensteine dienen vor allem zur kontemplativen Betrachtung, denn sie stellen heilige Berge und Landschaften in Miniaturform dar. Ihre Oberflächen sind oft von Löchern durchbrochen und von scharfkantigen Zacken und Spitzen überzogen, sodass der Geist über den optischen Eindruck kreative Impulse erhält, aber trotzdem in eine meditative Versenkung gleiten kann.

Meditationspraktiken des Westens

Angelehnt an die asiatischen Vorbilder haben sich im westlichen Kulturkreis inzwischen moderne Meditationstechniken entwickelt, die alltagstauglicher sind, denn niemand will und kann stundenlang Mantras rezitieren. Dabei werden Heilstein-Malas zweckentfremdet als dekorative, lange Halsketten oder gewickelte Armketten getragen, die je nach Schmuckstein-Zusammenstellung allerdings trotzdem ihre Wirkung zeigen können.

Die meditative Betrachtung von Heilsteinen

Aus der kontemplativen Betrachtung der Gongshi-Tradition, die unedle, einfache Gesteine bevorzugt, hat sich im Westen die meditative Betrachtung größerer Schmuckstein-Objekte, Kristalle, Drusen und Kristallgruppen entwickelt. Dabei geht es nicht primär um die Wirkung des Heilsteins auf den Körper, sondern um die seelisch-geistige Erfahrung und Begegnung mit seiner inspirierenden Energie.

Geeignete Meditationsobjekte sind beispielsweise:

• größere Amethyst-Kristalle, Amethyst-Drusen und deren Bruchstücke
• Bergkristallgruppen
• große ungeschliffene Rosenquarz-Bruchstücke
• geschliffene Objekte und geschnitzte Skulpturen aus Jade (grüner oder schwarzer Jadeit)

Wie betrachte ich meditativ, ohne zu starren?

Wichtig für eine meditative Betrachtung ist immer ein ruhiges, ungestörtes Plätzchen (keine weiteren Personen, kein Telefon, kein Handy). Diese Form der Meditation findet im Sitzen statt, wobei man dazu den Boden, ein Meditationskissen, einen Hocker oder einen Stuhl wählen kann.

• Setz dich mit aufrechter Wirbelsäule auf die beiden Sitzbeinhöcker deines Beckens. Wenn du einen Hocker oder Stuhl benutzt, solltest du an den vorderen Rand der Sitzfläche rücken, sodass deine Oberschenkel nicht aufliegen. Eine gekrümmte Wirbelsäule verhindert nämlich einen ungestörten Energiefluss und führt daher zu Ermüdung.
• Lege deinen Heilstein in Augenhöhe und angenehmem Abstand vor dich auf ein Tischchen oder Regal, sodass dein Blick völlig entspannt auf dem Stein ruhen kann.
• Vermeide dabei zusätzliche Lichtquellen (Kerze, Fenster, Lampen) in deinem Blickfeld!
• Deine Aufmerksamkeit liegt jetzt ganz und gar auf dem Heilstein, der nun ohne optische Ablenkungen vor dir liegt. Allerdings solltest du ihn nicht fixieren, sondern deine Augen entspannen und den Stein sanft mit einem unscharfen Blick in die Unendlichkeit umfassen.
• Atme bis tief in deinen Unterbauch, entspanne deine Schultern und lass die Hände auf deinen Oberschenkeln ganz schwer und regungslos liegen. Jede Bewegung stört jetzt deine meditative Versenkung, die sich der langsamen Schwingung des Heilsteine annähern möchte.
• Sei offen für ungewöhnliche Wahrnehmungen, Inspirationen und Erkenntnisse!

Eine Meditation mit aufgelegten Heilsteinen

Um Heilsteine möglichst mit Hautkontakt auflegen zu können, sollte man eine Meditation im Liegen durchführen. So kann man die bei der Meditation beteiligten Chakras (Energiezentren) des Körpers berücksichtigen.
Auch für diese liegende Meditation ist eine ruhige, ungestörte Atmosphäre die wichtigste Voraussetzung.

• Leg dich auf eine bequeme Unterlage und nutze ein niederes Kopfkissen, damit deine Halswirbelsäule nicht unnatürlich verformt wird.
• Platziere den gewünschten Heilstein oder auch mehrere Steine auf deinem Körper, wobei Hautkontakt meistens von Vorteil ist. Wähle den für dich stimmigen Platz aus.
• Übliche Körperbereiche sind dabei die Stirn (Drittes Auge), das Herz-Chakra, die Magengrube (Solarplexus) und die untere Kante des Schambeins (Wurzel-Chakra).
• Danach legst du deine Arme entspannt neben deinen Körper und lässt die Schultern, Ober- und Unterarme samt den Händen entspannt und schwer auf der Unterlage liegen.
• Wandere nun in Gedanken von den Füßen, über die Beine und Arme durch deinen ganzen Körper bis hinauf zur Schädeldecke und atme ganz ruhig alle Verspannungen aus.
• Nimm dabei auch die langsame, beruhigende Schwingung des Heilsteins wahr, der während deiner gedanklichen Wanderschaft durch den Körper an der jeweiligen Region ruht.
• Verbinde dich mit dieser Heilstein-Schwingung, sodass sich dein Empfindungs- und Sichtfeld anpassen und metaphysisch erweitern kann.

Die 12 wirksamsten Meditationssteine

• violetter Amethyst (Kronen- und Stirn-Chakra)
• farbloser Bergkristall (Kronen-Chakra)
• Rosenquarz (Herz-Chakra)
• bläulicher Aquamarin oder farbloser Goshenit (Berylle) (Hals- und Stirn-Chakra)
• milchiger, bläulich schimmernder Mondstein (Hals- und Sakral-Chakra)
• hellblauer Angelit (Anhydrit-Varietät) (Stirn-Chakra)
• Augit (Sakral- und Nabel-Chakra)
• blaue Azurit (Stirn-Chakra)
• farbloser bis grünlicher Brasilianit (Sakral- und Stirn-Chakra)
• heller, blaugrüner Chrysopal (Herz-Chakra)
• Shiva Lingam (Quarz-Sedimentgestein) (Sakral-Chakra)
• Zoisit (Herz-Chakra)